Joga nidra – vedomý spánok a meditácia aj pre začiatočníkov

Keď počujete slovo joga, určite si predstavíte rôzne krkolomné polohy či pozdravy slnku. Existuje však aj trošku iná joga. Dokonca taká, pri ktorej sa vôbec nehýbete a jediné čím hýbete je vaša myseľ. Čo je to joga nidra? Joga nidra by sa mohla preložiť ako jogový spánok. Vymyslel ju Svámí Satyananda Saraswati, ktorý si prešiel skúsenosťou, […]

Idú joga a chudnutie dohromady? Poznáme odpoveď!

Zaujíma vás čo majú joga a chudnutie spoločné? Všetkým, ktorí už joge prepadli, ale aj tým, ktorí s ňou ešte len začínajú prezradíme, či a akým spôsobom dokáže cvičenie jogy dopomôcť pri zbavovaní sa nechcených kilogramov. Joga a chudnutie Diskusie o tom, či idú joga a chudnutie dokopy, bývajú častým sporom laikov, ale i odborníkov. Vo všeobecnosti je dobre […]

Ashtanga joga: 5 pozícií, ktoré vám dodajú energiu!

Máte v poslednej dobe pocit, že vám akosi došla para? Deficit slnečných lúčov sa  častom krát odrazí na psychickej ale aj fyzickej pohode. V tomto článku sa dozviete, čo to ashtanga joga vlastne je a aké sú najlepšie cviky na prinavrátenie stratenej energie. Ashtanga joga Ashtanga joga je špecifickou formou jogy, ktorá si prostredníctvom série pozícií vyžaduje absolútnu […]

Joga na instagrame: 5 inšpiratívnych žien, ktoré stojí za to sledovať!

Hľadáte tú správnu motiváciu, ktorá vás dennodenne navnadí na cvičenie jogy? Pripravili sme zoznam inšpiratívnych žien,  pre ktoré je joga každodennou súčasťou, o čom svedčia aj ich fotografie na Instagrame. 1. yoga_girl Instagramové konto s názvom yoga_girl patrí Švédke menom Rachel Brathen. Rachel je uznávanou medzinárodnou inštruktorkou jogy, okrem toho sa podľa New York Times stala […]

Joga. Odkiaľ k nám prišla a čo sa skrýva za jej popularitou?

Aj vás si už joga získala na svoju stranu, alebo naopak stále váhate? Nahliadnite s nami do histórie jogy a niečo viac sa dozviete aj o zdravotných výhodách, ktoré so sebou joga prináša. História jogy Pomenovanie joga pochádza z najstaršieho indoárijského jazyka – Sanskritu a znamená zjednotenie. Význam môže byť rôzny, najčastejšie sa však chápe ako spojenie tela […]

Joga ako prostriedok sebavyjadrenia. Zacvičte si ju aj vy

Sebavyjadrenie je základnou ľudskou vlastnosťou. A práve táto potreba vyjadriť sa nás ťahá znovu a znovu k jóge a meditácii. Jóga totiž vytvára priestor na realizáciu nás samých, hoci o tom mnohokrát nevieme.   Amatéri, profesionáli, či niekde medzi tým – všetci máme nejakú vášeň, ktorá sa stala prostriedkom na sebavyjadrenie. Či už je to […]

Ashtanga joga zbúra vaše telo a postaví ho nanovo. Pozrite sa ako lieči zranenia a chronické bolesti!

Ashtanga joga nie je cvičenie ani fitness. Samozrejme, ashtanga je fyzicky náročná, ale náročnosť nie je cieľom, ale cestou. Na rozdiel od bežného cvičenia, od ktorého si v prípade zranenia musíte dať na čas pauzu, ashtanga joga v tele spúšťa liečebné procesy, ktoré telu pomôžu prekonať rôzne zranenia a problémy.   Liečenie ashtanga jogou je […]

4 dary, ktoré vám dá len Ashtanga joga. Vďaka nim získate vysnívané telo i myseľ

Ashtanga joga je ako duchovná čokoláda. Kým s ňou nezačnete, nemáte tušenie do čoho idete. Potom už nebudete chcieť prestať. Nikdy. Ashtanga je totiž výnimočný druh jogy, ktorý je dynamický a zároveň kľudný a cvičí nie len telo, ale aj myseľ. Niekedy sa jej zvykne hovoriť aj joga ôsmich končatín, alebo osemstupňová cesta. Vplyv Ashtangy […]

Joga s príchuťou chmeľu? Táto kombinácia vás pobaví!

Pre každého fanúšika piva je azda najobľúbenejším cvikom zdvihnutie poriadne oroseného krígľa s dobre načapovaným pivkom. Pre milovníkov jogy rovnaké potešenie predstavuje pravidelné praktizovanie rôznych asán. Hoci ide na prvý pohľad o dve diametrálne odlišné záležitosti, jedno majú predsa len spoločné. Uvoľnenie a blažený pocit, ktorý svojím verným nadšencom ponúkajú. Čo však spojiť tieto dve lásky dohromady? Tento […]

hormjogahlavnaupr