Ashtanga joga nie je cvičenie ani fitness. Samozrejme, ashtanga je fyzicky náročná, ale náročnosť nie je cieľom, ale cestou. Na rozdiel od bežného cvičenia, od ktorého si v prípade zranenia musíte dať na čas pauzu, ashtanga joga v tele spúšťa liečebné procesy, ktoré telu pomôžu prekonať rôzne zranenia a problémy.
Liečenie ashtanga jogou je ako lavína – začína nenápadne
Na rozdiel od bežného cvičenia, vplyv jogy na telo je kumulatívny. Ak vaše telo utrpí zranenie, alebo iné poškodenie, jeho prirodzený obranný mechanizmus je stiahnuť sa a zatvrdiť sa. Vytvorí si tým biologické brnenie, cez ktoré nič neprenikne. Žiaľ, toto fyzické brnenie sa zároveň stáva aj väzením, z ktorého sa veľmi ťažko uteká. A ashtanga je kľúčom od tohto väzenia, metaforicky aj doslova.
Prirodzený pohyb, ktorým ashtanga je, núti zranené oblasti ku kľudnému pohybu a tým ich zároveň aj prečistí. Preto, ak sa necítite dobre, ak vás niečo pobolieva a zväžujete, že sa k joge vrátiť alebo s ňou začať až neskôr, odporúčame vám rozmyslieť si to. Každé jeden deň nečinnosti dáva telu príležitosť uzavrieť sa do seba.
Odpočinok niekedy nelieči, ale klame
Ak sa necítite dobre a rozhodnete sa to riešiť tým, že sa zahrabete do perín a budete oddychovať, nemusíte si vždy pomôcť. Bolesti a problémy sa mnohokrát zahrabú spolu s vami. Vy si myslíte, že bolesť zmizla, ale ona, potvora, len trpezlivo čaká na správny moment, aby sa k vám vrátila. Ak sa nad tým človek zamyslí hlbšie, dáva to zmysel: ak je telo v nerovnováhe, nedostaneme ho z nej tým, že budeme v nerovnováhe čakať, ale tým, že sa dáme do pohybu a vedome sa vrátime k harmónii.
Ashtanga ako učiteľka a liečiteľka
Prvotná príčina zranení a chronický bolestí býva väčšinou v nezdravých pohybových návykoch, alebo v zlom dýchaní. Ak je to tak, tak jediná cesta, ako sa dostať z problémov, je plynulým a pravidelným cvičením, počas ktorého sa naučíte správne techniky dýchania a držania tela. Pridanou hodnotou liečenia ashtanga jogou je, že vás nielen vylieči, ale aj posilní vašu odolnosť voči budúcim problémom.
Samozrejme, reč nie je len o jednoduchých problémoch, ale stuhnutý krk. Liečebné a medicínske účinky ashtanga jogy sú v niektorých kultúrach dlhodobo známe. Pomáhajú prekonať aj vážne fyzické a psychické bolesti: cukrovku, astmu, srdcové choroby, ale aj traumy, fóbie, depresie a závislosti. Ashtanga joga postupne očisťuje stavebné kamene vášho starého tela a stavia z nich telo nové.
Najlepší čas začať je teraz, vždy!
Ak cítite, že vaše telo nie je v takom stave, v akom by mohlo byť a rozhodli ste sa ho začať liečiť prirodzeným pohybom, najlepšia rada, ktorú môžete dostať je:
berte ashtanga jogu ako liek a užívajte ju pravidelne, ako by bola na predpis!
Cvičte ashtanga jogu pravidelne, robte pre svoje zdravie všetko, čo môžete. Buďte trpezlivá a verte v silu svojho odhodlania. Nájdite si učiteľa a rozprávajte sa s ním. Nájdite si partnera, s ktorým sa budete navzájom ťahať dopredu – budete prekvapená, koľko ľudí vo vašej sociálnej sieti sníva o tom, že začnú s jogou, ale nemajú odvahu začať osamote. A hlavne, vypestujte si návyk, nezabúdajte na svoju „medicínu“, vyliečte svoje telo a pozdvihnite svoju myseľ.