Snívanie pomáha zmierniť zlé spomienky. Dokazuje to jeden z nedávno realizovaných vedeckých výskumov. REM fáza spánku totiž „maže“ stresové procesy v hlave.
Mnoho ľudí zaspáva s obavami, že budú mať zlé sny. Vedci ale teraz zistili, že snívanie odohrávajúce sa v Rapid Eye Movement fáze spánku je veľmi dôležité. Pomáha nám vysporiadať sa z vnútorným zmätkom. Účastníci výskumu dokázali ľahšie prekonať emocionálne výkyvy, keď ich „vysnívali“.
V našom mozgu prebiehajú počas sna procesy s citovými zážitkami a obrusujú sa hrany ťažkých spomienok. Autor štúdie Els van der Helm povedal: „ V priebehu REM spánku sú spomienky integrované do súvislostí a posúvané do inej perspektívy. Stres je neurochemickým procesom priaznivo potlačený.“
Zistenie pomáha tiež vysvetliť, prečo ľudia s posttraumatickou stresovou poruchou trpia opakovane nočnými morami. Ich myseľ sa snaží vyrovnať s negatívnymi emóciami.
REM fáza spánku trvá zvyčajne 20 percent zdravého spánku človeka.
Zdroj: dailymail.co.uk/foto:flickr.com/wolleydog
