Doktori konečne objavili terapiu jogou! Toto všetko lieči - Omladnut.sk

Doktori konečne objavili terapiu jogou! Pozrite sa, čo všetko dokáže liečiť

Žena cvičí jogu na pláži

Podstata terapie jogou je liečenie tela aj duše jednoduchým a sústredeným cvičením. Dobrou správou je, že vďaka rastúcim počtom pozitívnych vedeckých štúdií joga preniká už aj do ordinácií lekárov a do nemocníc.

 

Liek na migrény a alergie

Ak patríte medzi nešťastníkov, ktorí trpeli častými bolesťami hlavy a s hrôzou očakávali príchod jari, neviete si ani len predstaviť aké zlepšenie vám prinesie joga. Niektorí doktori odporúčajú začať s dychovými cvičeniami ako Mrigi mudra alebo Surya bhedana pranayama. Len pár minút denne dokáže urobiť to, čo roky tabletiek nedokázali.

Surya bhedana pranayama
Dychové cvičenie Surya bhedana pranayama

Joga ako nástroj na podporu imunity

Niektoré disciplíny jogy, ako napríklad pranayama zvyšujú činnosť imunitného systému. Samotné slovo pranayama znamená kontrolovať svoju životnú energiu. Každá asana, ale obzvlášť niektoré ich sekvencie, podporuje prúdenie krvi a prekrvenie životne dôležitých orgánov, čo pôsobí veľmi pozitívne na vašu imunitu.

Pomáha pri nespavosti, depresiách a stavoch úzkosti

Výskumníci z Harvardovej univerzity zistili, že nespavosť je možné efektívne liečiť cvičením jogy po doby aspoň ôsmich týždňov.

Správne dýchanie a mentálne cvičenia umožnia mozgu spomaliť, vďaka čomu začnete aj lepšie spávať.

Joga je zároveň veľmi jemným a šetrným riešením častých depresií a stavov úzkosti. Budete prekvapení, aká je jej sila už vďaka pár minútam cvičenia denne!

Budete mať krajšie telo

Pravidelné cvičenie jogy pomáha zvyšovať odolnosť vašich kĺbov, zvyšuje pružnosť vašich šliach, posilňuje vaše svalstvo a tým prirodzene podporuje zdravý postoj a tónuje telo do jeho najlepšej podoby. Samozrejme, ovládanie vášho postoja bude zo začiatku veľmi náročné. Pár minút námahy však stojí za to, keďže zlý postoj spôsobuje bolesti krčnej chrbtice a problémy s kĺbmi. Ak trávite svoje dni pozeraním do počítaču alebo mobilu (ako napríklad teraz) joga je pre vás tá najlepšia cesta k rovnováhe.

Joga ako zdroj energie

Joga je zdrojom úľavy od hektického každodenného života, ktorého rýchlosť nás pomaly ničí, pokiaľ si nedáme pozor.

Joga prehlbuje vaše dýchanie, čím vám zníži frekvenciu úderov srdca, čo vedie k nižšiemu krvnému tlaku a zároveň k prekrveniu končatín a reprodukčných orgánov.

Meditačná zložka jogy vás pri tom osvieži a znovu nabije energiou, ktorú viete potom veľmi príjemne minúť plne prekrveným a odpočinutým telom.

Podstata terapie jogou je liečenie tela aj duše

Liek pre dušu

Najväčším benefitom jogy je šťastie. Pre niektorých skeptikov to nie je úplne merateľné tvrdenie, ale vysvetlíme to takto: joga funguje ako prevencia nešťastia. Učí nás posúvať hranice svojho tela aj mysle, zvyšuje našu výdrž a odolnosť a tiež nás učí flexibilite.

Je niečo čo joga nedokáže?

Vyzerá to, že veľmi málo. Pomôžte si tým, že investujete denne pár minút do seba, prípadne si prečítajte článok o tom ako cvičiť ashtanga jógu. A ak chcete pomôcť aj svojim blízkym, tak kliknutie na tlačítko zdieľať a o pár týždňov sa vám poďakujú.