Hormonálna joga vás dá do poriadku – Omladnut.sk

Hormonálna joga vás dá do poriadku

Ide o zvláštnu metódu určenú špeciálne pre ženy v období menopauzy, ktorej autorkou je Brazílčanka Dinah Rodriguesová.

 

Zmeny v hladinách hormónov najmä v období menopauzy môžu mať významný dosah na vaše rozpoloženie a pohodu. Hlavným cieľom tohto cvičenia je odstránenie nepríjemných symptómov prechodu, ale aj ich prevencia – okrem posilnenia svalov, zlepšenia nálady, zníženia stresu, depresívnych nálad a porúch spánku ovplyvňuje cvičenie aj hladinu hormónov v tele. „V tomto programe sa využívajú prvky z rôznych smerov jogy, ktoré cielene pôsobia na stimuláciu vaječníkov, štítnej žľazy, hypofýzy a nadobličiek, a tak sa reaktivizuje tvorba telu vlastných hormónov. A vyššia hormonálna hladina znamená cítiť sa mladšie a oveľa lepšie. Ženy, ktoré začlenili tieto cvičenia medzi svoje každodenné aktivity, sa cítia oveľa vyrovnanejšie a radostnejšie,“ vysvetľuje Dinah Rodriguesová.

Sed roznožný s miernym predklonom

 

 

 

 

 

 

Sed s otočením

 

 

 

 

 

 

Pozícia bojovníka

 

 

 

 

 

 

Strom

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Motýlik

 

 

 

 

 

 

 

Zdroj: Eucerin