Zelené smoothie vás svojou “strakatou” farbou úplne nenavnadí, avšak nesúďte knihu podľa obalu a smoothie podľa farby. Aj zelené smoothie môže chutiť fantasticky, ak ho obohatíte o správne ingrediencie. Listová zelenina navyše dodá telu porciu minerálov, bielkovín a železa, čo prospeje vášmu srdcu, mozgu, kostiam, ale aj pleti.
Špenátové smoothie
Baby špenát sa radí medzi superpotraviny, na čom nesie zásluhu predovšetkým veľa vitamínov, antioxidantov, minerálov (vápnik, draslík, fosfor…) a samozrejme kyselina listová. V kombinácii s jemným avokádom a sladkým ovocím vytvorí lahodnú súhru chutí. Pridaním zázvoru navyše posilníte svoju imunitu.
Pripravte si:
- Hrsť baby špenátu
- Polovicu avokáda
- 1 banán
- ½ manga
- Lyžičku strúhaného zázvoru
- Hrsť slnečnicových semienok
- Pár kvapiek citrónovej šťavy
- 200 ml mlieka
- 100 ml vody
Vhoďte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte do hladka.
Osviežujúci smoothie z rukoly
Ďalším netradičným Smoothie sme sa inšpirovali v letáku Lidl, ktorého aktuálnu verziu nájdete okrem iného aj na kompaszliav.sk. Spojenie rukoly a sladkého melónu poteší vaše chuťové poháriky, pričom vás táto kombinácia taktiež osvieži.
Pripravte si:
- Hrsť rukoly
- ½ žltého melónu cantaloupe
- Šťavu z limetky
- Ľad
Vhoďte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte do hladka. Smoothie môžete ozdobiť lístkom mäty.
Želáme vám dobrú chuť!