Prechádzanie zo sedu do stoja pri práci nebolo nikdy také jednoduché

Sprievodca výberom parfému: Ako vybrať vôňu, ktorá vám sadne?

Červená kabelka – ako ju štýlovo skombinovať na rôzne príležitosti?

Rýchla Pomoc pri Hnačke

Psoriáza: Príčiny, príznaky a možnosti liečby

Kožné vyrážky: príčiny vzniku a príznaky. Ako sa s nimi vysporiadať?

Pozor na neustálu zaneprázdnenosť: Môže vám brániť v kreatívnych riešeniach v práci

Facebook
Twitter
LinkedIn
Email
WhatsApp
2019-05-12 14:01:13

Žijeme v dobe, kedy sa zaneprázdnenosť zamieňa s produktívnou prácou. Naše diáre aj naše hlavy sú preplnené a zatúlené myšlienky považujeme za zlo. Podľa najnovších výskumov však možno práve nim vďačíme za kreatívne riešenia v práci.

Prídeme na to, keď na to prestaneme myslieť

Určite tie príbehy poznáte. Slávni vedci vyriešili komplikovaný problém pri prechádzke v záhrade, alebo im správny vzorec napadol v sne. Posledné roky vedeckých výskumov ale konečne vniesli do týchto anekdot trochu svetla a zdá sa, že boli z veľkej časti pravdivé.

Praktický výskum z UC Santa Barbara sa venuje otázke, či nesúvisiaca niť myšlienok môže naozaj pomôcť pri riešení problémov, ktoré vyžadujú kreatívny prístup. Zostava výskumu rozdelila účastníkov – študentov – na niekoľko skupín.

  • časť pracovala bez prestávky, zatiaľ čo časť mala možnosť aj na pauzu
  • počas pauzy dostali študenti nenáročné vedľajšie úlohy, ktoré mali vyriešiť
  • po skončení prestávky sa vrátili k pôvodnému zadaniu

Podľa výsledkov tohto výskumu, čas, ktorý strávili riešením vedľajšieho problému počas prestávky, bol kľúčový. Pretože úloha bola jednoduchá, študentom sa zatúlali myšlienky a prestali myslieť na hlavný problém, ktorý riešili. Po návrate z prestávky sa do problému opreli s osvieženou mysľou. Priniesli nové a originálne spôsoby, ako vyriešiť problém, s ktorým sa predtým len trápili. 

Výskum teda napovedá, že jednoduché externé úlohy, počas ktorých nám môžu utiecť myšlienky, uľahčujú riešenie problémov a prinášajú kreatívne nápady. Schopnosť prepínať medzi snívaním za bdela a plným sústredením na prácu je teda kľúčom k efektívnym riešeniam. Je však veľmi náročné nechať naše myšlienky voľne plynúť, keď sme neustále zaneprázdnení.

Dlho riešite problém v práci? Nový pohľad na vec sa vám môže naskytnúť paradoxne počas pauzy. Zdroj: Pexels

Účinné spôsoby, ako si prečistiť hlavu

K tomu, aby sme mohli našej mysli dopriať čas na regeneráciu a s novou silou sa vrátiť k práci, musíme sa naučiť myslieť aj na seba. Zapisujte si tieto časy do kalendára, dajte im rovnakú prioritu ako vašim pracovným úlohám. Naučte sa neobedovať popri odpovedaní na emaily a nemyslieť na klientov počas pauzy na kávu.

Spočiatku to nemusí byť jednoduché, môžete ale vyskúšať tieto spôsoby:

  • prechádzky na čerstvom vzduchu (bez pozerania do telefónu)
  • pobyt na slnku (skúste len zatvoriť oči a užívať si teplé lúče)
  • dýchacie cvičenia: jednoduché cvičenie zvládnete za pár minút aj v práci
  • strečing celého tela: ponaťahujte stuhnuté svaly
  • porozprávajte sa s kolegami
  • vyskúšajte krátku meditáciu

Vaša myseľ si v prvom rade musí oddýchnuť a naučiť sa relaxovať. Geniálne myšlienky a kreatívne riešenie totiž častokrát prídu, keď to najmenej očakávate.

Zdroj: Peacequarters

Najnovšie články

Prechádzanie zo sedu do stoja pri práci nebolo nikdy také jednoduché

Sprievodca výberom parfému: Ako vybrať vôňu, ktorá vám sadne?

Červená kabelka – ako ju štýlovo skombinovať na rôzne príležitosti?

Rýchla Pomoc pri Hnačke

Psoriáza: Príčiny, príznaky a možnosti liečby

Kožné vyrážky: príčiny vzniku a príznaky. Ako sa s nimi vysporiadať?

5 tipov na výlet do hôr na Slovensku

5 tipov na jarný výlet po Európe za slnkom

Chcete omladnúť? Vyberte si práčku, ktorá sa postará o vždy čisté a štýlové oblečenie

Čo si obliecť k hnedým lodičkám? Tu sú naše tipy.

Zdravá chrbtica a inovatívny dizajn, hlavné zbrane sedacích vakov