Stres nie je pre organizmus prirodzený. Okamžite sa odzrkadľuje na našom správaní ale žiaľ aj zovňajšku. Stres spôsobuje stratu kolagénu v pleti, jemnosti, elasticity a zvýšenú tvorbu vrások. Až 90 percent ľudí ho zažíva viackrát do týždňa a každý štvrtý človek je obeťou každodenného stresu. MUDr.Adriana Ilavská tvrdí, že stresu sa živý organizmus nemôže vyhnúť,“ jeho následkom je celkové vyčerpanie, depresie, rôzne ochorenia, dokonca infarkt.“
Čo robí stres s naším organizmom?
Najskôr sa prudko zvýši hladina cukru, následne sa zníži, mení sa hladina minerálov aj počet bielych krviniek. Aj vďaka tomu sa v strese prejavujú ochorenia ako cukrovka, či vysoký krvný tlak. Vplyvom úbytku bielych sa znižuje obranyschopnosť organizmu.
Zvyšuje sa činnosť srdca a búšenie môže vyústiť až do zvieravého pocitu na hrudníku.
Zvyšuje sa krvný tlak
Zvyšuje sa frekvencia dychu.
Znižuje sa vylučovanie moču
Objavuje sa pocit sucha v ústach, zvyšuje sa produkcia potných žliaz.
Mení sa psychika, človek je podráždený, má problém s koncentráciou a pamäťou
Objavujú sa problémy so spánkom
Vedci vypočítali že stres nám uberá 7 rokov života a je zabijakom mladosti.
Rebríček najväčších stresorov
1. Smrť manžela/ky
2. Rozvod
3. Väzenie
4. Smrť blízkeho
5. Choroba
6. Svadba
7. Strata zamestnania
8. Odchod do dôchodku
9. Tehotenstvo
10. Smrť priateľa
11. Konflikt so svokrou
12. Zmena bydliska
13. Dopravný priestupok
Ako so stresom bojovať?
V prvom rade plánujte, píšte si čo všetko vás čaká a v akom reálnom čase by st to mohli stihnúť. Nedávajte si však nereálne plány.
Pravidelne relaxujte. Aj napriek neporiadku v domácnosti a ďalším okolnostiam. Vyberte si taký relax, aký vám najviac vyhovuje – masáž, kozmetiku, meditáciu, prechádzku v prírode, domáce zvieratko, čokoľvek.
foto: flickt.com/theeerin
