Je veľmi málo žien, ktoré vstávajú s radosťou, ľahkosťou a dobrým pocitom. Väčšina z nás sa po prebudení cíti stále unavene a najradšej by zostala v posteli celý deň. Aj vy si prestavujete každé ráno budík? Nie ste sama, až polovica z nás nie je schopná vstať na prvé zazvonenie budíka (44%) a bežne si posúva zvonenie. Vstávanie na etapy si dokonca plánujeme už večer (25%)! Ak chceme ráno vyraziť do práce naraňajkované, oblečené, nalíčené a skrátka upravené tak, aby sa nás kolegovia v práci nezľakli, musíme vstať už pred pol siedmou (62%). Najviac času nám ale ukradne spomalenosť, bezradné postávanie pred šatníkom a špekulovanie, čo si oblečieme (22%), ale aj líčenie a účes (16%). Celé naše ráno sa spravidla zmestí do jednej hodiny, hodinu a pol potrebuje necelá tretina respondentiek (28%).
Značka BeBe Dobré ráno v júli tohto roka realizovala prieskum ranného správania a ranných rituálov Sloveniek. Prieskum sa sústredil na bežné ráno slovenských žien – od prebudenia až po odchod do práce. Stíhame raňajkovať? Koľko času máme na cvičenie a cvičíme vôbec? Začiatok dňa je pre väčšinu žien ťažký a nezáleží na tom, či sme slobodné, alebo máme deti. V krátkom čase toho musíme stihnúť veľa – od hygieny, cez raňajky, vlastnú úpravu až po desiatu pre deti. Nečudo, že polovica z nás sa hneď zrána cíti dolámaná a tretina Sloveniek trpí nekonečnou únavou.
Aké je vaše ráno?
Dve tretiny Sloveniek pravidelne raňajkuje (70%) a vždy si nájde čas na prípravu raňajok (85%). Väčšina žien vie, že bez nich bude bojovať s únavou a nedostatkom energie. Aj keď dve pätiny Sloveniek si raňajky nestihnú pripraviť každý deň, aspoň sa snažia raňajkovať čo najčastejšie. Stále sa však nájdu rebelky, ktoré neraňajkujú vôbec (4%) a dokonca 3% Sloveniek ešte aj dnes verí mýtu, že raňajky im spôsobia nadváhu. Klasickou výhovorkou je, že neraňajkujú, lebo jednoducho nemajú pocit hladu (64%)!
Slovenky najradšej raňajkujú jogurt (44%) s cereáliami (53%), alebo s müsli a štvrtina respondentiek obľubuje jogurt s cereálnymi sušienkami (25%). Nepohrdneme ani slaným pečivom so syrom (45%), alebo sladkým pečivom (28%). Ovocie na raňajky jedáva len 15% Sloveniek. Času máme málo a preto ideálne raňajky musia byť skutočne jednoduché na prípravu, ale zároveň aj chutné, čerstvé a zdravé.
Zabudnite na výhovorky a nebojte sa výzvy!
Len 6% Sloveniek ráno cvičí, ale samy priznávajú, že aj k tomu sa musia veľmi prehovárať a chýba im dostatok pevnej vôle. Popri všetkých ranných povinnostiach im neostáva nielen energia, ale ani chuť cvičiť. Najväčšia skupina necvičiacich Sloveniek sa úprimne, bez výhovoriek priznáva, že je jednoducho lenivá (51%). Nedostatok času je hlavnou výhovorkou pre polovicu respondentiek a tretinu cvičenie jednoducho nebaví (30%).
Ranná únava trápi väčšinu z nás – rovnako sa cíti vaša kamarátka, kolegyne v práci, či nevrlá predavačka v trafike. Výsledky prieskumu značky BeBe Dobré ráno pomohli pri príprave špeciálneho programu 60 sekúnd, 30 dní, 1 výzva, ktorého cieľom je povzbudiť všetky ženy, aby si na seba spravili čas a prekonali samy seba. Program ranného cvičenia vás rozhýbe – pomôžeme vám vstávať o pár minút skôr a užiť si pár minút krátkeho kardio cvičenia na zahriatie. Cvičenie doplnené vyváženými raňajkami vás naštartuje a dobijete si energiu. Ak vydržíte aspoň 30 dní, môžete vyhrať zaujímavú hlavnú cenu. BeBe Dobré ráno nezabúda ani na priebežnú motiváciu a možnosť vyhrať originálne ceny máte už po každých piatich odcvičených dňoch. Viac na www.bebevyzva.sk
