Viete, že najviac choroboplodných zárodkov sú na kľučkách, klávesniciach počítačov, uterákoch a kohútikoch teplej vody? Na poplach bije už aj organizácia UNICEF, ktorá vyhlásila 16. október za deň umývania rúk mydlom. Lokálne epidémie chorôb špinavých rúk sa totiž vyskytujú frekventovanejšie práve na jeseň, kedy začíname tráviť viac času v uzavretých priestoroch.
Výskumy preukázali, že každý tretí človek si po návšteve toalety neumyje ruky. Že vám podobné prehrešky nehrozia? Už stará medicína poznala význam čistoty rúk, no napriek tomu, práve na túto prirodzenú aktivitu doplatilo mnoho pacientov svojim životom či zdravím. Dnes už nie je situácia v našich podmienkach až taká kritická. Napriek tomu si význam hygieny rúk, podľa odborníkov, stále neuvedomujeme v dostatočnej miere. „Dôkladné umývanie rúk je jednou z najúčinnejších a najlacnejších prevencií pred chorobami, na ktoré ročne zomiera po celom svete okolo tri a pol milióna detí,“ varuje MUDr. Alena Fričová, praktická lekárka.
Následky nečistých rúk sú však obrovské aj v dospelej populácii. U detí sú fatálnejšie z dôvodu väčšej náchylnosti na získanie infekcie, pretože ich imunitný systém sa ešte vyvíja, deti trávia veľa času v kolektíve, kde sa infekty šíria rýchlejšie a nemajú ešte plne vyvinuté hygienické návyky. Podľa viacerých prieskumov, veľké percento absencií školopovinných detí na vyučovaní počas školského roka majú na svedomí rôzne infekcie a ochorenia, ktorých počet by sa dal výrazne eliminovať, keby sme naučili správne a hlavne pravidelne si umývať ruky. „Samozrejme, dodržiavať hygienu treba komplexne vo všetkých generáciách,“ radí odborníčka. „To znamená vyhýbať sa nehygienickému prostrediu a kontaminovanej vode či potravinám, umývať potraviny, ktoré konzumujeme v surovom stave a hygienu rúk dodržiavať najmä pred jedlom.“
Neumyté ruky môžu spôsobiť infekciu
Je totiž veľké množstvo chorôb, ktoré sa v tele človeka začínajú šíriť vtedy, keď vírus prostredníctvom špinavých rúk prenikne do ústnej dutiny. „Medzi takéto nebezpečné ochorenia patrí v našich podmienkach predovšetkým hepatitída typu A a bacilárna dyzentéria. Ide o infekčné ochorenia, ktoré sa prenášajú konzumáciou pôvodcu nákazy, vírusu alebo baktérie. Ten sa následne rozmnožuje v črevnom trakte a vylučuje prostredníctvom stolice. Výnimkou medzi chorobami špinavých rúk však u nás nie sú ani hnačkové ochorenia u detí najčastejšie spôsobené baktériou Escherichia coli, Helicobacter pilori alebo toxoplazmóza,“ menuje praktická lekárka možné riziká.
Mikroflóra, ktorá osídľuje našu pokožku sa totiž delí do dvoch skupín:
- 1. Rezidentnú – trvalú
Rezidentná mikroflóra je fixná, vyskytuje sa v hlbších vrstvách kože, vývodoch a mazových či potných žľazách, ale aj v okolí nechtov. Pri rezidentnej mikroflóre napríklad platí, že až 20 percentná časť z nej sa nepodarí odstrániť ani chirurgickým umytím rúk.
- 2. Tranzientnú – prechodnú
Prechodnú mikroflóru, naopak, tvoria mikroorganizmy, ako baktérie, kvasinky či vírusy, ktoré kontaminujú povrch pokožky a obyčajne súvisia s našimi hygienickými návykmi a spôsobom života.
NIE JE HYGIENA AKO HYGIENA
Umývanie rúk často považujeme za nepodstatnú záležitosť, no odborníci rozlišujú dokonca niekoľko spôsobov hygieny končatín. MUDr. Alena Fričová vysvetľuje: „Bežné umývanie rúk za pomoci mydla a tečúcej teplej vody by sme mali absolvovať niekoľkokrát počas dňa. Cieľom je mechanické odstránenie nečistôt a čiastočné odstránenie prenosnej mikroflóry pokožky. Bežné mydlá však obsahujú iba tenzidy, teda látky, ktoré zapríčiňujú penenie, nespôsobujú usmrtenie mikroorganizmov, iba ich uvoľňujú z pokožky. Počet baktérií či vírusov sa teda neznižuje v maximálnej možnej miere, iba sa odstraňujú nečistoty. Druhým stupňom je hygienické umývanie rúk, ktoré si vyžaduje špeciálne dezinfekčné mydlá, ktorých je na našom trhu čoraz viac. Tento stupeň má za úlohu odstránenie tranzientnej (prechodnej) mikroflóry či nečistôt. Odporúčame ho najmä osobám, ktoré mohli prísť alebo prichádzajú do kontaktu s infekčnými osobami, pripravujú jedlo alebo narábajú s konzumovateľnými potravinami. Tretím stupňom je hygienická dezinfekcia rúk, ktorá sa využíva najmä v zdravotníctve a vykonáva sa alkoholovým bezvodným dezinfekčným prostriedkom. Jej cieľom je totiž výrazná redukcia tranzientnej mikroflóry s cieľom prerušiť cestu prenosu mikróbov. V takomto prípade je však pre ochranu pokožky potrebné pravidelné ošetrovanie krémami, ktoré jej navrátia rovnováhu. Posledným stupňom je chirurgická dezinfekcia rúk, ktorá sa bežne nevykonáva, pretože slúži na odstránenie prechodnej a redukciu fixnej mikroflóry z oblasti rúk a predlaktia. V našich podmienkach dodržiavame najvyšší stupeň hygieny iba v nemocniciach.“
Mydlo obsahuje látky, ktoré zmäkčujú vodu
Ruky si umývajte a dezinfikujte opakovane počas dňa, baktérie sú totiž voľným okom neviditeľné a bez zápachu, takže nedokážete odhadnúť mieru čistoty. Vo všeobecnosti platí niekoľko zásad. „V prvom rade si treba ruky umývať vždy aj mydlom, iba to totiž dokáže odstrániť nečistoty. Navyše, mydlo obsahuje látky, ktoré zmäkčujú vodu a pomáhajú ruky dôkladne zbaviť špiny. Pozor, naopak, treba dávať na tuhé mydlá vo verejných priestoroch, ktoré, paradoxne, vytvárajú v póroch a kalužiach vody doslova raj pre baktérie. Ideálnou podobou doma i v exteriéroch sú dávkovače. Pred každým umývaním rúk si odložte všetky šperky, hodinky či prstene, ktoré bývajú pre mikroorganizmy obľúbeným úkrytom. Ruky si vždy dôkladne umyte aspoň do polovice predlaktia. Na odstránenie nečistôt spod nechtov odporúčam používať kefku,“ vysvetľuje lekárka.
Londýnsky výskum University of Westminister preukázal, že používanie horúcich elektrických sušičov zvyšuje množstvo baktérií na rukách až o 254 percent (!), použitie papierových utierok, naopak, tento počet znížil v priemere o 77 percent. Výskumy rovnako potvrdili, že používaním elektrických sušičov rúk sa môžu baktérie šíriť do značnej vzdialenosti. V prípade sušičov, ktoré pracujú na báze rýchleho prúdu vzduchu, až do 2 metrov. V prípade použitia papierových utierok nebolo zaznamenané žiadne výrazné šírenie baktérií. Takže sušenie rúk predstavuje, podľa lekárov, rovnako dôležitú časť rituálu ako samotná očista.
CHOROBY ŠPINAVÝCH RÚK
– Žltačka typu A
Nejde iba o chorobu vašich špinavých rúk, ale aj špinavých rúk ľudí s ktorými prichádzajte do kontaktu. Takto sa ochorenie môže nekontrolovane šíriť v školských kolektívoch, medzi kamarátmi alebo v úzkom kruhu rodiny. Pôvodca sa vždy určuje ťažko, pretože inkubačná doba trvá 15-50 dní. Príznaky tohto ochorenia sú veľmi podobné chrípke – únava, malátnosť a nechutenstvo. Vírus totiž z črevného traktu putuje do orgánu, v ktorom sa mu najlepšie darí a to je pečeň. Vtedy nastupujú príznaky podobné zápalu tohto orgánu – svetlejšia stolica, tmavší moč a žltý nádych pleti či očných bielok. Pacient musí byť izolovaný. Krvné testy potvrdia, či ide o typ A, B alebo C. Žltačka typu A je pri správnej liečbe a dlhodobej rekonvalescencii zvyčajne dobre zvládnuteľná a pacient sa z nej vo väčšine prípadov bez následkov vylieči.
– Bacilárna dyzentéria
Ochorenie spôsobené mikróbom Shigella sonnei, ktorý sa taktiež rozmnožuje v črevnom trakte, no nepostupuje k pečeni. Prejavuje sa bolesťami brucha, hnačkami, často s prímesou krvi a dehydratáciou, ktorú veľmi zle znášajú hlavne deti, chorí a starí ľudia. Lieči sa antibiotikami.
– Helicobacter pilori
Prejavmi tejto nákazy, ktorá sa prenáša pri kontakte s infikovaným človekom, nakazenými domácimi zvieratami alebo špinavými rukami sú najmä bolesti žalúdka, nevoľnosť, vracanie, pálenie v pažeráku, nepravidelná stolica, ekzémy či svrbiace plochy v tvárovej oblasti. Metódami diagnostiky sú okrem obávanej endoskopie aj dýchacie testy či vzorka stolice. Liečba antibiotikami trvá zvyčajne dva týždne. Smutné štatistiky však hovoria, že sprievodné kožné problémy nekončia vyliečením Helicobactera.
– Hnačkové ochorenia
Tieto ochorenia patria na celom svete k najčastejším chorobám, ktoré sa prejavujú vo väčších či menších epidémiách. Ich vyvolávateľmi sú baktérie, vírusy, bakteriálne toxíny, ale aj parazity. K nákaze dochádza väčšinou ústami pri príjme potravy či tekutín, ale aj špinavými rukami a kontaminovanými predmetmi. Medzi frekventované ochorenia patrí úplavica, E coli a ďalšie. V liečbe je najdôležitejšie dopĺňanie stratených tekutín a minerálov či ľahká diéta. Prevenciou je nielen striktná osobná hygiena, ale aj hygiena stolovania. Až 75 % vystavených výrobkov určených ako testery obsahuje stafylokoky, streptokoky a baktérie E.coli. Preto skúšajte všetky výrobky iba na ruke, ktorú si očistíte obrúskom a doma dôkladne umyjete.
– Toxoplazmóza
Spôsobuje ju parazit Toxoplazma gondii a zdrojom nákazy býva mačací trus, ktorý sa nachádza v znečistenom pieskovisku. Preto ohrozuje najmä deti, ktoré sa najčastejšie nakazia špinavými rukami prostredníctvom vajíčok toxoplazmy. Ochorenie prebieha zväčša bezpríznakovo a prejaví sa až v dospelosti vo forme uzlinových, očných, mozgových alebo gynekologických problémov. Obzvlášť nebezpečná je toxoplazmóza pre budúce mamičky, pretože býva ohrozený aj plod. Ochorenie sa obyčajne lieči v kombinácií s antibiotikami. Počas terapie sa však odporúča aj zvýšený príjem kyseliny listovej.
SPOĽAHLIVÍ POMOCNÍCI
TEKUTÉ ANTIBAKTERIÁLNE MYDLO AUSTRALIAN BODYCARE, 500 ml, v lekárni, 398 Sk, 13,21€
Špeciálne prírodné mydlo na ruky i telo s najjemnejším olejom Tea Tree dosahuje výborné dezinfekčné a čistiace účinky na pokožku, chráni ju pred vysúšaním, starnutím, komplikáciami a ošetruje. Emulzia okamžite po nanesení hĺbkovo čistí, dezinfikuje drobné ranky, upokojuje zápaly a podráždenia, je výborná pre citlivú pokožku najmä v zime, hydratuje a nedráždi. Odborníci mydlo s vysokým obsahom Tea Tree odporúčajú pre odstránenie nebezpečných baktérií a plesní, ktoré sa vyskytujú na rukách, pre ošetrenie svrbiacej pokožky (suchá koža, popraskanie, zápal nechtového lôžka, vyrážky, dermatitídy
HAPPY HANDS AUSTRALIAN BODYCARE DEZINFEKČNÝ GÉL NA RUKY, 50 ml, predaj v lekárni, www.australianbodycare.sk, 148 Sk, 4,90€
Viete o tom, že na jednom prste ľudskej ruky sa nachádza okolo 12 000 baktérií? A práve tieto malé neviditeľné mikroorganizmy majú na svedomí väčšinu infekcií či ochorení, ktoré nás prenasledujú na každom kroku. Choroboplodné zárodky sa, navyše, prenášajú najčastejšie práve dotykom. Dôkladne a pravidelné umývanie rúk vás môže ochrániť pred mnohými chorobami od nachladnutia a virózy, až po meningitídu, chrípku, hnačky či hepatitídu typu A. Prípravok Happy Hands predstavuje ideálne spojenie prírodných antibakteriálnych zložiek najlepšieho Tea Tree oleja a alkoholu, vďaka čomu zabezpečí hygienu rúk vždy, keď nie je dostupná voda a zanecháva príjemnú vôňu. Vydajte sa na letné cesty bez obáv!
Neobio Olejové mydlo Chilli-pomaranč / Citrónová tráva-kokos/ Amarena-vanilka/Santalové drevo-jazmín/Korenie a čokoláda/Chardonney-čierna ríbezla, Bior, www.bior.sk, 50g, predaj v bioobchodoch, 3,20€
Foto:flickr.com/SCASvenskaCellulosaAktienbolaget
