Stres vám kradne krásu a 7 rokov života – Omladnut.sk

Stres vám kradne krásu a 7 rokov života

Stres nie je pre organizmus prirodzený. Okamžite sa odzrkadľuje na našom správaní ale žiaľ aj  zovňajšku. Stres spôsobuje stratu kolagénu v pleti, jemnosti, elasticity a zvýšenú tvorbu vrások. Až 90 percent ľudí ho zažíva viackrát do týždňa a každý štvrtý človek je obeťou každodenného stresu. MUDr.Adriana Ilavská tvrdí, že stresu sa živý organizmus nemôže vyhnúť,“ jeho následkom je celkové vyčerpanie, depresie, rôzne ochorenia, dokonca infarkt.“

Čo robí stres s naším organizmom?

Najskôr sa prudko zvýši hladina cukru, následne sa zníži, mení sa hladina minerálov aj počet bielych krviniek. Aj vďaka tomu sa v strese prejavujú ochorenia ako cukrovka, či vysoký krvný tlak. Vplyvom úbytku bielych sa znižuje obranyschopnosť organizmu.

Zvyšuje sa činnosť srdca a búšenie môže vyústiť až do zvieravého pocitu na hrudníku.

Zvyšuje sa krvný tlak

Zvyšuje sa frekvencia dychu.

Znižuje sa vylučovanie moču

Objavuje sa pocit sucha v ústach, zvyšuje sa produkcia potných žliaz.

Mení sa psychika, človek je podráždený, má problém s koncentráciou a pamäťou

Objavujú sa problémy so spánkom

Vedci vypočítali že stres  nám uberá 7 rokov života a je zabijakom mladosti.

Rebríček najväčších stresorov

1.       Smrť manžela/ky

2.       Rozvod

3.       Väzenie

4.       Smrť blízkeho

5.       Choroba

6.       Svadba

7.       Strata zamestnania

8.       Odchod do dôchodku

9.       Tehotenstvo

10.   Smrť priateľa

11.   Konflikt so svokrou

12.   Zmena bydliska

13.   Dopravný priestupok

Ako so stresom bojovať?

V prvom rade plánujte, píšte si čo všetko vás čaká a v akom reálnom čase by st to mohli stihnúť. Nedávajte si však nereálne plány.

Pravidelne relaxujte. Aj napriek neporiadku v domácnosti a ďalším okolnostiam. Vyberte si taký relax, aký vám najviac vyhovuje – masáž, kozmetiku, meditáciu, prechádzku v prírode, domáce zvieratko, čokoľvek.

foto: flickt.com/theeerin