Počítač a naše oči – Omladnut.sk

Počítač a naše oči

Trávite veľa času čítaním, učením, či pozeraním do počítačovej obrazovky? Stalo sa už zaužívaným klišé, že všetky tieto činnosti škodia nášmu zraku. Je to ale pravda? Odpoveď na túto otázku a aj rady ako si svoje oči chrániť nám prezradil primár očnej kliniky NeoVízia MUDr. Radovan Piovarči.

 

„Štatisticky sa zistilo, že vysokoškolsky vzdelaní ľudia mávajú až o 15 % častejšie mínusové dioptrie, teda trpia krátkozrakosťou. Spôsobujú to najmä zlé návyky pri práci nablízko. Zlé osvetlenie, zlá poloha, zlý sklon a najmä veľa čítania. Tieto vplyvy spôsobujú krátkozrakosť do úrovne – 3,5 dioptrie. Vyššie dioptrie majú zväčša genetický základ, čiže aspoň jeden z rodičov, či prarodičov musel mať vyššie dioptrie.“

Má práca s počítačom negatívny vplyv na náš zrak?

V súčasnosti už nehrozí problém žiarenia z obrazovky, ktorí poškodzoval oči. LCD monitory alebo plazma obrazovky nemajú také vyžarovanie, ktoré by jednoznačne spôsobovalo nejaký problém. Je to opäť otázka práce nablízko. Sú hygienické zásady, ktoré by mal človek pri práci s počítačom dodržiavať. Odporúčam robiť si pravidelné prestávky minimálne každú pol hodinu na 10 až 15 minút. Očné svaly uvoľníte tak, že budete pozerať mimo počítača, najlepšie do diaľky. Akákoľvek sústredená práca totiž znižuje reflex žmurkania a spôsobuje mierne vysušovanie povrchu oka. Následne je podráždené, páli, svrbí a vy pociťujete únavu.“

MUDr.Radovan Piovarči

Pri práci s počítačom treba dodržiavať tieto zásady:

– Vzdialenosť od obrazovky minimálne 70 cm

– Obrazovka by mala byť vo výške očí, alebo mierne pod, svetlo z obrazovky by nemalo byť jediným svetlom v miestnosti.

– 10-15 minútové prestávky každú pol hodinu. Počas prestávky pozerať mimo počítača, najlepšie do diaľky.

– ak je nevyhnutné pracovať dlhšie s PC, pri pocite podráždenia očí alebo únavy použiť umelé slzy (dajú sa kúpiť v lekárni).