Cítite sa v poslednej dobe malátna alebo nesvoja? Únava a stres sa v chladnom počasí zvládajú horšie – a preto to najlepšie, čo pre seba môžete urobiť, je dopriať si zimný odpočinok. Jeden deň, ktorý bude celý len o vás a o vašej pohode. Načerpajte novú silu vďaka týmto jednoduchým veciam!
Domov, sladký domov
Zlaté pravidlo pravého zimného odpočinku znie Zostávam doma, nejdem von. Toľko času trávime rôznymi vybavovačkami, stretnutiami a povinnosťami, že aj jediný deň doma môže pomôcť mysli oddychnúť si. Navyše, doma sa nemusíte vôbec upravovať – môžete si deň užívať v teplom pyžame, pohodlných papučiach a s rozcuchanými vlasmi.
NÁŠ TIP – Prineste do vašej domácosti harmóniu a organizovanosť vďaka japonskému umeniu upratovať
Ideálny zimný odpočinok zahŕňa všetko, čo milujete
A hlavne všetko, na čo uprostred hektického týždňa nemáte čas. Jediné úlohy, ktoré si na deň zimného odpočinku potrebujete zapísať, sú tieto:
- navariť si voňavý čaj
- dopriať si výdatné raňajky do postele
- prečítať knihu
- pozrieť dobrý film
- konečne zavolať kamarátke
- poriadny kúpeľ – aj s éterickými olejmi
Jednoducho povedané: nezanedbávajte dušu. Kedy ste boli naposledy v divadle? Máte obľúbené hobby? Možno už dlho túžite vyskúšať nový spôsob cvičenia alebo vám chýba celodenný spánok. Možností je veľa.
Tento deň sa tiež môže niesť v znamení kvalitných filmov a objednaného jedla. Hlavne, aby ste sa cítili dobre! Na tento deň sa žiaden stres nehodí, telefón môžete stíšiť alebo vypnúť. Práve kvôli neustálemu zhonu nemáme čas na seba a naše vlastné potreby, takže aspoň raz môže ísť všetko ostatné na vedľajšiu koľaj.
NÁŠ TIP – Pokiaľ vás sužuje stres z práce, môžete vyskúšať tieto relaxačné cvičenia
Na čom chcete naozaj pracovať tento rok?
Na čom chcete naozaj pracovať tento rok?Zimný odpočinok je skvelý aj v tom, že máte dostatok času na reflexiu. Je to teda deň vhodný na plánovanie, predsavzatia a určovanie priorít. Navyše, ak plánujete dovolenku alebo už dlhodobo odkladáte náročný rozhovor, práve takýto deň pre seba môžete využiť na dohnanie zmeškaného.
Spadne vám kameň zo srdca a budete môcť pokračovať v každodennej rutine s väčšou silou a chuťou!
NÁŠ TIP – Inšpirácia pre vás: 18 zmysluplných predsavzatí na rok 2018, ktoré budete chcieť vyskúšať
Zamestnať telo, uvoľniť myseľ
Najmä v prípade, že pracujete predovšetkým mentálne, je takýto oddych ideálny. Stačí si nájsť ten vhodný domáci projekt a vytvoriť si niečo krásne vlastnými rukami. Okrem radosti z hotového produktu, ktorý môže byť vhodným darčekom pre blízkych, má pozitívny vplyv na vašu myseľ aj samotná kreatívna aktivita. Môže to byť kreslenie alebo šitie či obyčajné vyrábanie nálepiek na misky s potravinami.
NÁŠ TIP – Výber zábavných a jednoduchých DIY projektov, ktoré si zamilujete