2 recepty na božské zelené smoothie – Omladnut.sk

2 recepty na božské zelené smoothie

Zelené smoothie vás svojou „strakatou“ farbou úplne nenavnadí, avšak nesúďte knihu podľa obalu a smoothie podľa farby. Aj zelené smoothie môže chutiť fantasticky, ak ho obohatíte o správne ingrediencie. Listová zelenina navyše dodá telu porciu minerálov, bielkovín a železa, čo prospeje vášmu srdcu, mozgu, kostiam, ale aj pleti.

Špenátové smoothie

Baby špenát sa radí medzi superpotraviny, na čom nesie zásluhu predovšetkým veľa vitamínov, antioxidantov, minerálov (vápnik, draslík, fosfor…) a samozrejme kyselina listová. V kombinácii s jemným avokádom a sladkým ovocím vytvorí lahodnú súhru chutí. Pridaním zázvoru navyše posilníte svoju imunitu.

Pripravte si:

  • Hrsť baby špenátu
  • Polovicu avokáda
  • 1 banán
  • ½ manga
  • Lyžičku strúhaného zázvoru
  • Hrsť slnečnicových semienok
  • Pár kvapiek citrónovej šťavy
  • 200 ml mlieka
  • 100 ml vody

Vhoďte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte do hladka.

Osviežujúci smoothie z rukoly

Ďalším netradičným Smoothie sme sa inšpirovali v letáku Lidl, ktorého aktuálnu verziu nájdete okrem iného aj na kompaszliav.sk. Spojenie rukoly a sladkého melónu poteší vaše chuťové poháriky, pričom vás táto kombinácia taktiež osvieži.

 Pripravte si:

  • Hrsť rukoly
  • ½ žltého melónu cantaloupe
  • Šťavu z limetky
  • Ľad

Vhoďte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte do hladka. Smoothie môžete ozdobiť lístkom mäty.

Želáme vám dobrú chuť!