Pomáha ľuďom, ktorí sedia nekonečné hodiny za počítačom, športovcom, pacientom po úrazoch, operáciách. Terapeutka Katarína Štrbáková sa ako jedna z mála venuje myofasciálnemu uvoľneniu.
Čo je to technika Myo
V našom tele sa nachádza jemná pavučinková sieť – fascia, ktorá chráni naše svaly a orgány. V minulosti sa jej venovalo len okrajovo. Je zložená z elastických a tuhých kolagénových vlákien. Nesprávny pohyb, zápal, úraz, či zlé držanie tela zapríčiňujú, že sa fascia scvrkne alebo „prilepí“. S fasciou sa stiahne aj sval a spôsobuje neutíchajúcu bolesť, ktorá vystreľuje aj na iné miesta tela. Môžu sa vytvárať aj bolestivé body tzv. triggerpointy, ich nahmatanie si vyžaduje nielen vedomosti ale aj skúsenosť. Na rontgenových snímkoch alebo CT fasciu nevidno, zdroj bolesti a diskomfortu preto ťažko odhaliť. Hĺbkosvalovou masážou sa dá fascia roztiahnuť a „opraviť“. Myofasciálna masáž sa považuje za najúčinnejšiu techniku odstraňovania bolesti.
Ako to prebieha
Terapeutka najskôr uvoľní vrchné vrstvy kože a podkožia aby sa dostala k svalu a fascii. Hmatom zisťuje kde je skrytý zdroj vašej bolesti. Špeciálnou technikou potom rozťahuje scvrknutú fasciu. Bolestivé triggerpointy rozpúšťa tlakom. Telu sa terapeutka venuje komplexne ako jednému celku, a uvoľňuje ho od končekov prstov až po hlavu.
Procedúru treba podľa závažnosti opakovať, doplniť aj o cvičenie a naučiť sa svoje telo správne používať.
Čo dokáže Myofascial release?
- Zbavuje telo bolesti
- Umožňuje telu dosahovať maximálne výkony pri práci a v športe
- Prinavracia stratenú rovnováhu a harmóniu
- Zlepšuje kondíciu
- Odstraňuje šľachové problémy, nehybnosť, bolesti chrbta, nôh, kolien a chodidiel
- Odstraňuje opakované napäťové zranenia
- Omladzuje a uvoľňuje svalové tkanivo
- Odstraňuje krčnú a ramennú bolesť
- Zvyšuje rozsah pohyblivosti kĺbov
- Zlepšuje imunitu, krvnú cirkuláciu
- Rieši športové zranenia a zápal
- Zlepšuje spánok
Kto je Katarína Štrbáková
Je jedinou inštruktorkou Gyrokinesis® na Slovensku a vyučuje ju už viac ako tri roky. Popri štúdiu fyzioterapie sa venuje Gyrokinesis®, Gyrotonic®, Pilatesu, Myofasciálnemu uvoľneniu, poradenstvu v cvičení, správnom držaní tela a uvoľňovacím technikám. Absolvovala množstvo workshopov a kurzov v zahraničí.
Vyštudovala herectvo na Konzervatóriu v Bratislave a tanečnú školu v Londýne.
Viac na www.myoclinic.eu
foto: Myo Clinic
