Omyly pri opaľovaní. Takto využite slniečko vo svoj prospech – Omladnut.sk

Omyly pri opaľovaní. Takto využite slniečko vo svoj prospech

0006186250a-849x565

Slnečné žiarenie a opaľovanie sú večnými témami. Aké sú fakty a čo sú iba mýty, ktoré často medzi ľudmi o opaľovaní kolujú? Ako využiť Slnko vo svoj prospech a na čo si dať  pri opaľovaní pozor? Ako sa vyvarovať predčasnému starnutiu pokožky a hyperpigmentácii?

Opýtali sme sa lekárky MUDr. Silvie Rafčíková, MBA zo súkromnej kliniky VZHLED na najčastejšie mýty a omyly pri opaľovaní.

1. mýtus – Je zdravé byť opálený

Asi jedno z najčastejšie zažitých klišé vôbec. ,,Je potrebné žiť podľa motta: ,,zdravé opaľovanie neexistuje,“ tvrdí doktorka Rafčíková a upozorňuje, že základnou ochranou sú režimové opatrenia, ako sa na slniečku správať – teda podľa ročného obdobia, nadmorskej výšky a šírky, doby behom dňa, počítať s odrazom od okolitých plôch, sledovanie UV indexu.

Ďalej sú to ochranné prostriedky, ktorými sú pokrývka hlavy z pevného materialu, slnečné okuliare s UV filtrom a dostatočné pokrytie tela oblečením. Hlavné súčasti ochrany odhalených plôch je použitie lokálnych prípravkov (krémov, gélov, sprejov…) s UV filtrom tzv. SPF filter proti UVB i UVA žiareniu. Dnes sú dostupné pleťové a telové krémy, make-upy a bb krémy na tvár s SPF faktorom 50 – 90 (50+). Dôležité je tiež dbať na dobrú prípravu a posilnenie ochrany kože aj zvnútra. ,,Ideálne sú tabletky s obsahom polyfenolov, teda prírodných antioxidantov, a vitamínov D3,“ hovorí dermatologička.

2. mýtus – Použitie betakaroténu chráni pred spálením kože

Pokiaľ sa chcete opaľovať, dôležitá je komplexná ochrana: teda ochrana zvonku aj zvnútra. Samotný betakarotén nie je spásou pre telo a pokožku. Naša pokožka potrebuje aj iné dôležité aktívne látky, ako sú pre pokožku dôležité aj iné vitamíny, ako je vitamín D3 a podobne. ,,Doplnky stravy môžu svojimi antioxidačnými súčasťami napomáhať reparácii poškodenej kože,“ pripomína lekárka.

Môžeme si bez fotoprotekcie a doplnkov stravy poškodiť zdravie? ,,Áno, predčasne zostarneme, budeme mať starú vrásčitú kožu plnú nerovností, porúch pigmentácie, s početnými lentigmi a keratósami a môže sa objaviť aj zhubný nádor,“ hovorí Rafčíková.

3. mýtus – Pokiaľ používam krém s vysokým SPF (napr. 50), neopálim sa.

Keď nepoužívate ochranu pred slnečným žiarením, spálite sa, keď ju používate, opálite sa. Opálenie pri používaní ochranných prostriedkov je postupné a minimálne dochádza ku škodlivým účinkom UV žiarenia. Opálenie tiež trvá dlhšie. Pozor tiež na objem krému s SPF, ktorý je aplikovaný. Účinky ochranných slnečných faktorov (SPF) sú kalkulované pri aplikácii 2 mg/cm² a ich účinnosť klesá s nižším objemom. Aby sme zachovali fotoprotekčnú kapacitu, mali by sme napríklad na tvár (cca 350 cm²) použiť celkom 7g krému. V bežnej praxi však býva objem aplikácie aj štvornásobne nižší, teda, aj napriek tomu, že je používany krém s SPF 50, pri nedostatočnom objeme sa chránime iba SPF 2,7*.

4. mýtus – Opálenie pokožke svedčí

Opäť jeden z mýtov, ktorý medzi mnohými ľudmi koluje. Opak je pritom pravdou. Síce nie je potrebné hneď maľovať čerta na stenu, ničmenej skutočnosťou zostáva, že UV žiarenie spôsobuje starnutie pokožky. Prečo to tak je? Odpoveď je jednoduchá, na pokožku pôsobí totiž UVA a UVB žiarenie, teda každé iným spôsobom.

,,Obidve sú súčasťou neviditeľnej ultrafialovej časti slnečného žiarenia, UVA je dlhovlnné a preniká hlboko do zamše a poškodzuje kolagénne a elastické vlákna, teda v skratke je príčinou predčasného starnutia kože, čiastočne sa spolupodieľa na vzniku kožných nádorov, ale je tiež príčinou slnečnej alergie, mallorka akné, fototoxických a fotoalergických reakcií na kožu,“ ako upozornila doktorka Rafčíková s tým, že UVB je žiarenie kratšej vlnovej dĺžky, preniká iba do svrchnej pokožky a najčastejšie spôsobuje mutácie a smrť buniek, teda ich následkom je aktinická keratóza (šupinatá a olupujúca sa kožná vyrážka) alebo kožná rakovina.

Pokiaľ sa teda nechránime, tak nielenže dôjde k spáleniu pokožky, poprípade sa objaví slnečná žihľavka, ale z dlhodobého hľadiska sa jedná predovšetkým o estetické hľadisko – o predčasné starnutie kože tzv. fotoaging. Teda poruchy pigmentácie, suchá zvrásnená koža, vrásky, úbytok objemu a ďalej vznik kožných nádorov.

5. mýtus – Bezpečnosť solárií

Asi ste už od niektorej zo svojich kamarátok započuli také to zaručené na spôsob ,,než začne sezóna, zájdem do solárka, opaľovanie je potom bezpečnejšie“. Podobné tvrdenia sa zakladajú skôr na dobrom pocite, než faktoch, ako potvrdzujú lekári.

,,Solárium emituje iba ,bezpečné´ UVA žiarenie oproti ,rakovinotvornému´UVB žiareniu. Bohužiaľ pigmentácia kože, pre ktorú sa solárium užíva, vzniká skôr po UVB žiareniu a aby vzniklo po soláriu, musí toto emitovať až 1000x silnejšiu dávku UVA oproti slnku a z toho dôvodu je starnutie kože po soláriu rýchle a podľa posledných prieskumov aj bohužiaľ rakovinotvorné,“ dopĺňa doktorka. S tým súvisí aj ďalší mýtus: biosolárium. Je bezpečnejšie než normálne solárium? Ako z vyššie uvedeného vyplýva, biosolárium bezpečnejšie ani byť nemôže. Stále totiž platí, že umelo vytvorené žiarenie je mnohonásobne vyššie než to prirodzené, aby k opáleniu došlo.

NOVINKY NA TRHU

HELIOCARE ULTRA – D – KOMPLEXNÁ OCHRANA PRE PLEŤ CITLIVÚ NA SLNEČNÉ ŽIARENIE

Ľudia s nízkymi fototypmi (I a II – svetlá pleť, oči, vlasy) by sa mali starať o svoju kožu celý rok. Intenzita UVB žiarenia je závislá na ročnom období, UVA žiarenie je však relatívne konštantné. Naviac, ako z výskumov vyplýva, v niektorom období nepoužívame ochranné krémy vôbec, alebo ich neaplikujeme na všetky exponované oblasti, prípadne ich používame príliš málo. Budete pripravení na slniečko a dodáte svojej pokožke prírodné fotoprotektory po celý rok. Aktívna látka Fernblock, obsiahnutá v HELIOCARE ULTRA-D a pozostávajúci z výhradne prírodných polyfenolov, monosacharidov a flavonoidov, ochráni pokožku pred UVA aj UVB žiarením zvnútra. Vitamín D3 si zdravá pokožka tvorí samostatne, kedykoľvek je exponovaná UV žiareniu. Jeho dodaním podporíme reparačné mechanizmy pokožky. Vitamín C a E chránia bunky pred oxidatívnym poškodením, pomáha pri tvorbe kolagénu a podporuje prirodzené anti-agingové funkcie pleti.

Cena: 849 Kč alebo € 32,00/30 kapsulí

www.heliocare.cz alebo www.heliocare.sk

HELIOCARE Oral – POMOC V LETNÝCH MESIACOCH

Radi a relatívne dobre sa opaľujete, avšak, radi by ste svoju pleť pripravili pred letnou dovolenkou? Nové kapsule obsahujúce Fernblock, beta karotén a extrakt zo zeleného čaju Vám pomôžu. Užívanie najmenej 14 dní pred obdobím zvýšenej expozície slnečného žiarenia.

Cena: 799 Kč alebo € 29,00/60 kapsulí

www.heliocare.cz alebo www.heliocare.sk

Foto: Photl.com